백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (06/07)
06월 07일 (일요일)
월 (06/08)
06월 08일 (월요일)
화 (06/09)
06월 09일 (화요일)
수 (06/10)
06월 10일 (수요일)
목 (06/11)
06월 11일 (목요일)
금 (06/12)
06월 12일 (금요일)
토 (06/13)
06월 13일 (토요일)
아침
백미밥,
누룽지탕,
마파두부,
연근조림,
오이나물,
배추김치
아침식사
681kcal
백미밥,
조갯살맑은국,
미트볼조림,
도라지볶음,
배추된장무침,
깍두기
아침식사
538kcal
백미밥,
오징어무국,
채소달걀찜,
잔멸치볶음,
열무나물무침,
배추김치
아침식사
566kcal
백미밥,
아욱된장국,
가자미양념찜,
김구이,
고사리볶음,
배추김치
아침식사
474kcal
백미밥,
호박새우젓국,
모둠장조림,
어묵볶음,
얼갈이나물,
배추김치
아침식사
553kcal
백미밥,
들기름미역국,
닭살피망볶음,
도라지볶음,
근대나물,
배추김치
아침식사
498kcal
백미밥,
버섯맑은국,
너비아니구이,
쑥갓무침,
건파래자반,
배추김치
아침식사
547kcal
점심
수수밥,
수제비국,
오리주물럭,
양배추나물,
고사리볶음,
깍두기
점심식사
710kcal
보리밥,
콩나물김칫국,
고등어구이,
돈육고추잡채*꽃빵,
양념깻잎지,
깍두기
점심식사
802kcal
흑미밥,
시금치된장국,
두부강정,
머위대들깨볶음,
양배추찜*쌈장,
깍두기
점심식사
585kcal
짜장밥,
짬뽕국,
탕수육*소스,
무생채,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
804kcal
차조밥,
열무된장국,
쭈꾸미채소볶음,
도토리묵*양념장,
상추겉절이,
깍두기
점심식사
445kcal
수수밥,
순두부찌개,
생선까스*타르타르,
단호박샐러드,
오이무침,
깍두기
점심식사
621kcal
보리밥,
콩나물국,
닭갈비,
궁채나물,
고구마순나물,
배추김치
점심식사
499kcal
저녁
현미밥,
유부된장국,
돼지고기맥적구이,
숙주맛살무침,
궁채나물,
배추김치
저녁식사
665kcal
차조밥,
된장찌개,
닭살카레볶음,
새송이버섯조림,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
555kcal
수수밥,
미역국,
차돌박이숙주볶음,
우엉채조림,
청경채나물,
배추김치
저녁식사
697kcal
보리밥,
감자죽,
닭살굴소스볶음,
가지볶음,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
548kcal
흑미밥,
소고기배추국,
코다리찜,
표고버섯볶음,
비름나물무침,
깍두기
저녁식사
652kcal
현미밥,
시금치된장국,
채소달걀말이,
비엔나소시지볶음,
브로콜리숙회*초장,
배추김치
저녁식사
654kcal
차조밥,
청국장찌개,
돈육김치볶음,
연근조림,
깻잎순나물,
깍두기
저녁식사
690kcal
오전간식
호상요구르트
오전간식
두유잣쉐이크
오전간식
바나나
오전간식
미숫가루
오전간식
오렌지
오전간식
찐감자,
보리차
오전간식
참외
오전간식
오후간식
사과,
수정과
오후간식
미니약과,
보리차
오후간식
단팥빵,
녹차
오후간식
통밀빵,
검은콩두유
오후간식
단호박설기,
우유
오후간식
호상요구르트
오후간식
모닝빵*사과쨈,
무가당두유
오후간식
기능별
식이
식이
누룽지두부죽,
오리양배추죽,
단호박죽
조갯살배추죽,
돈육콩나물죽,
닭살버섯죽
잔멸치김가루죽,
달걀양배추죽,
소고기청경채죽
흰살생선아욱죽,
새우살무죽,
닭살감자죽
두부얼갈이죽,
달걀열무죽,
소고기버섯죽
닭살미역죽,
단호박죽,
달걀시금치죽
콩가루버섯죽,
닭살콩나물죽,
두부김치죽
당뇨
경관
저염
출력